Kabeltræning

Kabelmaskinen giver jævn modstand gennem hele bevægelsen. Her finder du øvelser med manchetter og en guide til at stille maskinen rigtigt op.

Kabelmanchetter: 8 øvelser til ben og ballerOtte øvelser med manchetter om anklen, og hvordan du sætter dem sammen til et træningspas.Af Mikael Munk, personlig træner Sådan stiller du kabelmaskinen opTrissehøjde, håndtag, karabinhage og placering – det, der afgør om øvelsen virker.Af Mikael Munk, personlig træner

Andre emner

Greb & løftestropperLasso, figure 8 eller løftegreb – og hvornår du skal bruge dem.Håndled & wrist wrapsStøtte i pres, bænk og overhead – uden at gøre håndleddet svagere.TeknikDødløft, rows, pull-ups og shrugs trin for trin.SkadesforebyggelseGreb, håndled og albuer – hvad fysioterapeuterne anbefaler.Kom i gangFørste program, udstyr og fejl de fleste begyndere laver.