Greb & løftestropper
Når grebet giver op før ryggen og benene, stopper sættet for tidligt. Her finder du guides om løftestropper, grebstyper og grebstræning, så du kan løfte tungt og stadig have et stærkt greb.
Andre emner
Håndled & wrist wrapsStøtte i pres, bænk og overhead – uden at gøre håndleddet svagere.KabeltræningManchetter, øvelser og opsætning til ben, baller og ryg.TeknikDødløft, rows, pull-ups og shrugs trin for trin.SkadesforebyggelseGreb, håndled og albuer – hvad fysioterapeuterne anbefaler.Kom i gangFørste program, udstyr og fejl de fleste begyndere laver.